12 เคล็ดลับขจัดกลิ่นปากมีกลิ่นปากต้องรีบแก้

ใครที่กลุ้มใจเกี่ยวกับปัญหาการมีกลิ

ใครที่กลุ้มใจเกี่ยวกับปัญหาการมีกลิ่นปาก ไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป วันนี้เรามีวิธีดับกลิ่นปากให้หายและหมดไป หมดสิ่งกวนใจในชีวิตคุณ เสริมสร้างความมั่นใจ และพัฒนาความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง

กลิ่นปากปัญหากวนใจที่ไม่ใช่เรื่องล้อเล่นมันค่อนข้างเป็นเรื่องที่น่าอายเพราะเราดูแลสุขอนามัยในช่องปากไม่ดี อาจมีการติดเชื้อในช่องปาก หรือนิสัยเสียที่ส่งผลต่อสุขภาพ เช่นการสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี่ยังรวมไปถึงการรับประทานอาหารบางประเภทที่ส่งกลิ่นแรง เช่นกระเทียม หัวหอม ชะอม เป็นต้น หรือเกิดจากสาเหตุอื่นๆ เช่น การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เบาหวาน โรคตับ โรคปอด โรคไต และปัญหาระบบการย่อยอาหาร

การมีกลิ่นปากนอกจากจะเหม็นแล้วมันยังทำให้คุณอับอาย บุคลิกภาพไม่ดี  เกิดความไม่มั่นใจในตัวเอง แถมบางคนยังเกิดอาการเครียดได้ และปัญหานี้ยังส่งผลกระทบต่อการทำงาน  การติดต่อสื่อสาร และความสัมพันธ์ของคนใกล้ตัวได้

 

สาเหตุของการมีกลิ่นปาก

  1. การแปรงฟันที่ไม่ถูกวิธี แปรงฟันไม่สะอาด
  2. เกิดจากการสะสมของเศษอาหารและแบคทีเรียบนลิ้น
  3. ดื่มน้ำน้อย
  4. ฟันผุ ทำให้มีเศษอาหารไปติดอยู่ตามซอกฟันและเกิดการบูดและส่งกลิ่นเหม็น
  5. มีหินปูน ส่งผลให้เกิดโรคเหงือกอักเสบ ทำให้มีเศษอาหารเข้าไปสะสมได้ง่าย ทำความสะอาดยาก หรือแปรงฟันได้ไม่ทั่วถึง
  6. เกิดแผลในช่องปาก

 

12 เคล็ดลับขจัดกลิ่นปากให้หมดไป

  1. แปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อด้วยการ แปรงฟันให้ถูกวิธี อย่าลืมแปรงให้สะอาด เน้นตามซอกฟัน อย่าลืมแปรงกระพุ้งแก้ม และลิ้นด้วย
  2. ใช้น้ำยาบ้วนปากหลังการแปรงฟัน เพื่อช่วยทำความสะอาดในซอกฟันลึกๆที่เราแปรงไม่ถึง หรือเป็นการป้องกันแบบเกราะ 2 ชั้น น้ำยาบ้วนปากมีหลายชนิดเลือกชนิดที่อ่อนโยนและมีประสิทธิภาพดี
  3. ใช้ไหมขัดฟันช่วยขัดซอกฟันที่สามารถมีเศษอาหารเข้าไปติดและไม่สามารถแปรงฟันปกติให้ออกได้ การใช้ไหมขัดฟันจะช่วยให้เราทำความสะอาดฟันได้อย่างทั่วถึง
  4. ใช้สเปรย์ระงับกลิ่นปากช่วย หรือเคี้ยวหมากฝรั่ง แนะนำให้ใช้ยามจำเป็นหรือฉุกเฉินจนไม่มีเวลาแปรงฟันเท่านั้น เพราะเป็นการแก้แค่ปลายทาง ไม่ได้แก้ที่ต้นเหตุ
  5. เลือกใช้ยาสีฟันที่ผสมเกลือ และมี ฟลูออไรด์ เพราะเกลือจะช่วยระงับกลิ่นปาก ส่วนฟลูออไรด์จะช่วยเคลือบฟันให้แข็งแรง
  6. เปลี่ยนแปรงสีฟันบ่อยๆ เพราะแปรงที่มีอายุการใช้งานนานประสิทธิภาพของการใช้งานจะลดน้อยลงไปตามกาลเวลา ระยะการเปลี่ยนแปลงสีฟันที่ดีควรเปลี่ยนแปรงสีฟันอย่างน้อย เดือนละครั้ง
  7. หมั่นตรวจสุขภาพของฟันและช่องปากกับทันตแพทย์อยู่เสมอ และขูดหินปูนเป็นประจำ
  8. ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว งดดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
  9. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นอาหารที่มีกากใยสูง หลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ
  10. ทำออยล์พูลลิ่ง ทุกเช้าด้วยน้ำมันมะพร้าว โดยการอมน้ำมันมะพร้าวเอาไว้แล้วเคลื่อนไปให้ทั่วช่องปาก ประมาณ 15-20 นาที จากนั้นจึงบ้วนทิ้ง

การดับกลิ่นปากเป็นวิธีที่ไม่ยาก แต่ทางที่ดีเราไม่ควรปล่อยปละละเลยจนทำให้ตัวเองต้องเผชิญกับสถานการณ์แบบนี้ แต่ถ้าใครเป็นก็สามารถดูแลรักษาได้ขอแค่คุณหันมาใส่ใจสุขภาพของตัวคุณเองให้ดีพอแล้วคุณจะได้ไม่ต้องเจอกับปัญหากลิ่นปากอีกต่อไป

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *